Treinamento Funcional
Carga horária: 120 horas
Prazo de utilização: 1 mês
Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais. Quem gosta desse curso também gosta do Curso de Defesa Pessoal,, Introdução a Musculação, e Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios,.
Curso com Certificado
(gratuito)
Curso Premium
Avaliação do Curso: 5.0
Categoria: Produto / Educação Física e Esporte
R$ 67,00
- 1: O que é treinamento funcional?
- 2: Como fazer o treinamento funcional?
- 3: Onde posso treinar?
- 4: Escolha um local
- 5: Exercícios só com o corpo
- 6: Quanto e quando fazer?
- 7: Mais carga
- 8: Mais intensidade
- 9: Mais dinâmica
- 10: Como planejar o treino?
- 11: Como vencer a preguiça?
- 12: Estou evoluindo?
- 13: Aquecimento
- 14: Tipos de treino
- 15: Alongamento
- 16: O que tem em casa?
- 17: Elásticos e bola
- 18: Mais equipamentos
- 19: Para as pernas
- 20: Tronco e braços
- 21: Corpo todo
- 22: O que é o core?
- 23: Exercícios básicos
- 24: Exercícios isométricos
- 25: Considerações gerais sobre a bola
- 26: Por que a bola?
- 27: Bola e o equilíbrio
- 28: O que é sobrecarga?
- 29: O que usar para sobrecarga?
- 30: Vou ficar “grande”?
- 31: O que é mobilidade?
- 32: Por que a mobilidade é importante?
- 33: Exercícios de mobilidade
- 34: Por que trabalhar unilateral?
- 35: Exercícios unilaterais
- 36: Quando fazer exercício unilateral?
- 37: Dá para fazer o treino na academia?
- 38: Quais exercícios fazer na academia?
- 39: Dicas gerais
- Curso de Treinamento Funcional
